Usluge
Psihoterapija i savjetovanje
Psihoterapija i psihološko savjetovanje dostupni su kroz individualni rad i rad s parovima, a namijenjeni su osobama koje žele bolje razumjeti sebe, svoje emocije, odnose i obrasce koji se ponavljaju.
U radu se bavimo temama kao što su anksioznost, stres, životne promjene, odnosi, roditeljstvo, samopouzdanje i osobni razvoj.
Susreti se održavaju uživo u Zagrebu i online.
Kako izgleda prvi korak?
Prvi korak je ispunjavanje kontakt obrasca. U poruci možete kratko napisati zbog čega se javljate i odgovara li Vam susret uživo ili online. Nakon toga dogovaramo termin prvog razgovora.
Prvi susret služi tome da se upoznamo, da čujem što Vas dovodi i da zajedno vidimo koji bi oblik rada bio prikladan za Vas. Ne morate unaprijed znati sve objasniti niti odmah govoriti o svemu. Dovoljno je doći s onim što je trenutno prisutno.
Psihoterapija i savjetovanje Vam mogu pomoći ako:
– osjećate dugotrajan stres, napetost ili preopterećenost
– često brinete ili imate osjećaj unutarnjeg nemira
– prolazite kroz razvod, gubitak, promjenu ili važnu životnu odluku
– teško postavljate granice
– ponavljaju vam se slični obrasci u odnosima
– želite bolje razumjeti sebe, svoje emocije i potrebe
– trebate podršku u roditeljstvu ili obiteljskim odnosima
– želite raditi na osobnom razvoju
Logoterapija
Logoterapija je forma psihoterapije koja se fokusira na pronalaženje smisla u životu kao ključnog faktora za mentalno zdravlje i dobrobit čovjeka. Razvijena od strane austrijskog psihijatra Viktora Frankla, logoterapija temelji se na uvjerenju da čak i u najtežim okolnostima, ljudi mogu pronaći smisao i svrhu, što im pomaže da se suoče s patnjom i izazovima.
Logoterapija naglašava važnost osobne odgovornosti i slobode izbora, a u terapiji se s klijentima istražuju njihove vrijednosti, ciljevi i želje kako bi prepoznali što je njihov smisao u životu. Terapeut vodi klijenta kroz proces samorefleksije i postavljanja pitanja koja potiču razmišljanje o vlastitom postojanju. Jedna od ključnih ideja logoterapije je da ljudi mogu pronaći smisao čak i u patnji, a taj smisao može biti izvor snage i otpornosti. Frankl je vjerovao da je svaka osoba jedinstvena i da ima vlastitu svrhu koju treba otkriti i slijediti.
Logoterapija se često koristi za pomoć osobama koje se suočavaju s teškim životnim situacijama, kao što su gubitak, traumatski događaji ili egzistencijalne krize. Umjesto da se fokusira samo na simptome, logoterapija potiče ljude da istraže dublje aspekte svog života i pronađu puteve koji će im donijeti ispunjenje i zadovoljstvo.
Gestalt psihoterapija
Gestalt psihoterapija spada u egzistencijalističke, eksperimentalne, humanističke i holističke forme psihoterapije, a osnovao ju je Fritz Perls sa suradnicima.
Usmjerena je na povećanje svjesnosti kroz kontakt sa sobom i drugima te preuzimanje odgovornosti za svoje misli, osjećaje, ponašanja i odnose. Bavi se ljudskim iskustvom, emocijama ili tjelesnim fenomenima koji se događaju u sadašnjem trenutku, “ovdje i sada”. Istraživanjem tih procesa povećava se svjesnost o vlastitom doživljavanju, propituje se njihovo značenje u sadašnjosti i kroz terapiju dolazi do integracije iskustava na način koji je za osobu optimalan.
Naglasak u gestalt psihoterapiji je na dijalogu, fenomenologiji i teoriji polja kao osnovnim teorijskim postavkama, što znači da se kroz terapijski odnos klijenta i terapeuta istražuju iskustva klijenta i načini na koje klijenti tim iskustvima pridaju značenja i smisao. U terapiji se koriste različite tehnike, uključujući igranje uloga, istraživanje fizičkih senzacija i razne kreativne tehnike, kojima se povećavaju svjesnost i autentičnost klijenata kako bi svjesno preuzeli odgovornost za vlastiti život.
Gestalt psihoterapija koristi se za u radu s različitom problematikom, uključujući anksiozno – depresivnu simptomatiku, poteškoće u odnosima, traume, različite stresne situacije, poremećaje hranjenja, smanjenu emocionalnu regulaciju, stres i dr.
Partnersko savjetovanje
Svaki partnerski odnos prolazi uspone i padove, i ponekad dođu trenuci u kojima se čini kao da ne govorimo istim jezikom. Ponekad ne znamo kako dalje, ali znamo da želimo ponovno pronaći put ka razumijevanju jedno za drugog, neovisno o konačnom ishodu. Način na koji prolazimo ovakve izazove može stvoriti dublju bliskost, povjerenje i osjećaj zajedništva u partnerskom odnosu.
Kroz zajednički rad otvorit ćete mogućnosti za:
– bolje razumijevanje vlastitih i partnerovih osjećaja, potreba i granica
– izgradnju ili obnovu povjerenja i sigurnosti
– razvijanje novih oblika komunikacije i konstruktivnog rješavanja konflikata
– iscjeljivanje povreda iz prošlosti i suočavanje s aktualnim izazovima
– jačanje emocionalne bliskosti i intimnosti
– stvaranje zajedničke vizije za budućnost odnosa
Partnersko savjetovanje nije “popravljanje” odnosa, nego proces zajedničkog rasta, u kojem se kroz iskrenost, ranjivost i spremnost na promjenu stvara nova kvaliteta zajedništva, neki novi odnos. Radimo s parovima u svim fazama odnosa, od onih koji su tek započeli zajednički život, preko onih koji se suočavaju s krizom ili gubitkom bliskosti, do parova koji žele osvježiti i produbiti svoju povezanost.
U radu se oslanjam na znanja iz psihoterapije, nenasilne komunikacije, medijacije i coachinga. Kroz odnosnu i empatičnu podršku, pomažem partnerima da bolje razumiju sebe, jedno drugo i dinamiku odnosa u kojem se nalaze.
Ako osjećate da vam je potreban prostor za razgovor, ponovno povezivanje ili zajedničko suočavanje s izazovima, partnersko savjetovanje može biti prvi korak prema odnosu s više jasnoće, razumijevanja i odgovornosti.
Da. Susreti se mogu održavati uživo u Zagrebu ili online, ovisno o vašim mogućnostima, potrebama i dogovoru. Online psihoterapija i savjetovanje mogu biti dobar izbor ako niste iz Zagreba, često putujete, živite u inozemstvu ili vam je zbog životnih okolnosti lakše raditi na daljinu.
Kod partnerskog savjetovanja online rad je također moguć, osobito ako partneri ne žive u istom gradu, imaju složen raspored ili iz drugog razloga ne mogu dolaziti uživo. Važno je da oba partnera imaju dovoljno privatnosti i mira tijekom susreta.
Ne. Nije potrebno unaprijed imati jasno formuliran problem ni znati sve objasniti. Dovoljno je da postoji osjećaj da vam je potrebna podrška, prostor za razgovor ili bolje razumijevanje onoga kroz što prolazite.
Prvi susret služi tome da se upoznamo, čujem što vas dovodi i zajedno vidimo koji bi oblik rada bio najprimjereniji.
Na početku se najčešće preporučuju susreti jednom tjedno, osobito ako je tema emocionalno intenzivna, ako prolazite kroz zahtjevno razdoblje ili želite uspostaviti kontinuitet rada.
Nakon prvih nekoliko susreta ritam se može prilagoditi – primjerice na jednom u dva tjedna ili rjeđe, ovisno o vašim potrebama, ciljevima i životnim okolnostima.
Trajanje rada ovisi o temi zbog koje dolazite, vašim ciljevima, intenzitetu teškoća i tempu koji vam odgovara.
Neke osobe dolaze na manji broj savjetodavnih susreta usmjerenih na konkretnu životnu situaciju, odluku ili odnos. Druge se odlučuju za duži psihoterapijski proces u kojem se dublje istražuju emocije, obrasci, odnosi i način na koji osoba razumije sebe i svoj život.
Kod partnerskog savjetovanja promjene u komunikaciji i odnosu često se mogu početi primjećivati nakon nekoliko susreta, no broj dolazaka ovisi o temi, motivaciji oba partnera i ciljevima rada.
Individualni psihoterapijski ili savjetodavni susret traje 55 minuta.
Partnerski susret može trajati 55 ili 85 minuta, ovisno o dogovoru i potrebama para.
Dulji termin često je koristan kada je važno da oba partnera imaju dovoljno prostora za izražavanje i zajedničko razumijevanje teme.
Psihološko savjetovanje najčešće je usmjereno na konkretnu situaciju, odluku, odnos, životnu promjenu ili izazov s kojim se osoba trenutno nosi.
Psihoterapija je obično dublji i dugotrajniji proces u kojem se istražuju emocije, odnosi, unutarnji obrasci, ranija iskustva, vrijednosti i načini nošenja sa sobom i svijetom.
U praksi se granica između savjetovanja i psihoterapije ponekad prirodno preklapa, a oblik rada dogovara se prema vašim potrebama.
Da. U Centru Temenos dostupni su individualna psihoterapija i psihološko savjetovanje, kao i partnersko savjetovanje.
Individualni rad namijenjen je osobama koje žele bolje razumjeti sebe, svoje emocije, odnose i obrasce koji se ponavljaju.
Partnersko savjetovanje namijenjeno je parovima koji žele bolje razumjeti svoju komunikaciju, ponavljajuće sukobe, udaljenost, promjene u odnosu ili pitanja važna za zajednički život.
Cijena individualnog psihoterapijskog ili savjetodavnog susreta navedena je u cjeniku.
Cijena partnerskog savjetovanja u trajanju od 55 minuta iznosi 70 €.
Cijena partnerskog savjetovanja u trajanju od 85 minuta iznosi 100 €.
Ako niste sigurni koja je usluga najprimjerenija za vašu situaciju, možete poslati upit putem kontakt obrasca.
Pogledajte cjenik.
Za prvi razgovor možete se javiti putem kontakt obrasca na web stranici. U poruci je dovoljno kratko napisati zbog čega se javljate, odgovara li vam susret uživo ili online te koji vam termini okvirno odgovaraju.
Nakon toga javit ću vam se s prijedlogom mogućeg termina ili dodatnim pitanjem ako bude potrebno.